O que é creatina? Essa substância desempenha um papel crucial em atividades de alta intensidade e explosivas, como levantamento de peso, sprints e outros exercícios que exigem esforço máximo. Além da produção endógena, a creatina também pode ser adquirida por meio da alimentação, sendo encontrada principalmente em carnes e peixes, e está disponível na forma de suplemento. A suplementação de creatina é amplamente adotada por atletas e entusiastas de atividades físicas devido aos seus benefícios. Ela pode aumentar a disponibilidade de energia durante os treinos, auxiliar na recuperação muscular pós exercício intenso e contribuir para o ganho de massa muscular. Com tantas vantagens associadas, não é surpreendente que a creatina…